女子マッチョ

ダイエットがしたい…今までの人生で初めてそう思っています。

30代前半まではちょっと太ってもスグにリカバー出来ていました。

↑を読むと、もの凄くイヤな感じに思われそうなのですが…
ココ数年、7号サイズからメキメキと膨張し、デザインによっては13号もキツくなってしまいました。
体重差15kg位ですかねぇ…..
腰履きする為のルーズなジーパンも履けなくなり、着れる洋服が無くて困っています。

今まで何も言わなかったオットが「これ以上太ったら離婚!!」って、本当にピンチです。
数年ぶりにあった友人に「トレーニングの鬼だったのに何あったの？」と…
これで目が覚めました。

ダンスを続けているうちに身体を痛める様になり、年齢と共に治しても治しても痛い所だらけ「このままじゃ、踊れなくなるカモ…」と危機感を感じた私は、ジムに通ってトレーナーを雇って筋トレに励んでおりました。
日本では女子の筋トレに関する偏見が昔程では無いものの、未だにある様です。
海外では筋肉質な引き締まった体が美しいとされているのになぁ〜
国により美意識が違うってヤツですね〜

トレーニングしていると言うと「女の子が筋肉ムキムキになるの恥ずかしい〜」と…
アスリート並みの訓練が必要なので、女の子がマッチョになるのは相当大変です。
会社勤め帰りにチョコッと筋トレする位ではムキムキになりません。

ちなみに、ダンサーは皆様スレンダーなのに、お腹割れてる子は多いのです。
叶姉妹はシックスパックだそうです。(シックスパックとは腹筋が6コに割れる事を言います。)
シックスパックまでは行かないまでも、私は最高4つ位までは割れていた事があります。
モデルさんやダンサーさんは、一般的に知られている腹筋運動の他にインナーマッスルと言って、身体の中心部の筋肉を鍛えるトレーニングを日々積み重ねます。
自重が足に行かないので体が引き上がり、姿勢が良くなるからバストアップされ、美しく歩く事が出来る訳です。
(インナーマッスルを鍛えると、自然な美姿勢をkeepする事が楽に出来ちゃうのですよ。)

始めた頃はキツくて辞めたくなりました。
所が、１ヶ月頑張ると身体の調子は良くなるし、結果も見えて来るので嬉しさと楽しさで、後は突っ走れました。
お腹だけ鍛えてもバランスが悪いから、背筋も鍛えて…と色々気になると次々新しいトレーニングを取り入れる様に〜
吸収効率が良くて、栄養バランスの良い食事も気になり、食事やスポーツ医療の本も読みあさって、本当ハマっていました。

余りに頑張り過ぎて、腰を壊して…奈落の底に転がる様に体型が崩れて…
現在、お腹ポッコリ浮き輪状態(泣

身体の負担が少ないYoga辺りから始めようかな〜
流行のベリーダンスも楽しそうだな〜

春は新しい事を始めたくなる私です。

オットに相談したら「家でやれば？グッズも揃ってるし、もったいないでしょ〜」と…
「あすちゃん飽きっぽいから、1ヶ月家で頑張ってからにした方がいいと思う。」とも…
そんな訳で、今日から夫婦で筋トレが始まりました。(オットも道連れ)

コアトレーニングの図

鬼だった頃の写真…バランスボールと言うモノに乗って、スクワットするトレです。
写真の通り、マッチョじゃ無いでしょ(笑
今だと、ボールの上で正座するのもキツイと思います。立つのは難易度が高いし、スクワットは更に難しいです。
お腹の中の筋肉(インナーマッスル)が無いと、どんなに棒の様に体を固めても前後左右に体がぶれて落ちてしまうのですよね。

今からだと今年の夏にビキニレベルになるのは厳しいだろうな〜
ズボラな生活も慣れるとラクなんですもの…はぁ〜反省。